하루에 몇번 식사를 하는게 좋나요?
하루에 5번의 식사가 아이에게 적합합니다. 식사는 아침, 점심, 저녁 식사로 하고 아침과 점심에 간식을 주는 것이 좋습니다.
간식은 얼마나 주어야 하나요?
적당한 간식은 유아용 식단의 일부가 될 수 있으나 너무 달콤한 간식은 치아건강 및 식습관 개선에 좋지 않은 영향을 끼칠 수 있으니 유의하시기 바랍니다.
- 달콤한 음식을 자주 먹으면 치아가 손상됩니다.
- 보통 달콤한 음식은 열량이 높으며 비타민, 미네랄과 같은 영양소는 거의 없습니다.
다량의 과자를 먹으면 영양을 충분히 섭취하지 못하고 아이가 비만에 걸릴 위험이 있으니 항상 유의해 주세요.
