정확한 배란일을 계산하는 것은 임신을 준비하는 데 도움이 됩니다. 배란 기간 내 수정이 일어나기 때문에 가임일이 언제인지 확인하는 것이 중요합니다.
힙 배란일 계산기를 사용하여 쉽게 배란 기간을 확인할 수 있습니다.
힙 배란일 계산기 사용 방법
월경 주기 확인하기
배란에 대해 알아야할 사항
배란의 징후
불규칙한 배란 주기
배란일 계산 방법
임신을 위한 정보
배란일 계산기가 피임에 적합하지 않은 이유
배란에 대한 중요한 사항
힙 배란일 계산기를 사용하여 배란일을 확인하고 가임일을 계산할 수 있습니다.
여성의 월경 주기는 월경 첫 날에 시작되며 대부분의 경우 주기는 23~35일로 기간과 과정은 모두 다릅니다. 배란일 계산기에 마지막 월경이 시작된 날과 주기를 입력하고 ‘계산하기’ 버튼을 누릅니다.
예를 들어 마지막 월경이 2022년 12월 1일에 시작되었다고 가정하고, 주기가 28일인 경우, 12월 10일과 15일 사이가 배란 주기이고 가임일은 13과 14라는 것을 알 수 있습니다. 배란 가능성이 높은 날짜는 14일입니다.
힙 배란일 계산기를 사용하여 배란일을 확인하고 가임일을 계산하기 위해 월경 주기를 파악해야 합니다. 다양한 월경 어플리케이션을 통해 주기를 기록하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 주기를 확인하는 것에는 다음과 같은 긍정적인 효과가 있습니다.
난소가 복강으로 사라지는 것을 방지하기 위해 각 나팔관 끝에 위치한 매우 유연하고 테두리가 있는 깔때기(fimbriae) 중 하나가 난소 위로 아치형을 이루며 난자와 난자의 영양 세포를 빨아들입니다.
빈 난포는 난소로 들어가고 황체 형성 호르몬(LH)의 영향으로 모낭이 변화하여 황체가 됩니다. 황체는 임신을 위해 자궁내막을 준비하는 프로게스테론을 생성합니다.
임신을 하기 위해 난자가 정자에 의해 수정되어야 하며, 혈액 속의 프로게스테론은 뇌간 통제 센터에서 이미 임신이 일어났을 수도 발생했을 수 있으며 다음의 경우 더 이상 배란은 일어나지 않습니다.
경구 피임약은 이와 같은 방법으로, 신체에 지속적으로 합성 게스타겐을 공급하여 배란 발생을 임의로 억제합니다.
참고:
정자는 최대 이틀까지 생존할 수 있고 난자를 수정시킬 수 있기 때문에 배란 전 성관계를 하더라도 임신이 될 수 있습니다. 따라서 임신을 원하지 않는다면 가임기 및 가임기 직전/직후에는 성관계를 자제해야 합니다.
일반적으로 배란은 매 월경 주기에 한 번 발생합니다. 하지만 스트레스를 많이 받거나 자궁내막증, 난소낭종, 갑상선 질환 등 특정 여성 질환을 앓고 있는 경우 배란이 전혀 일어나지 않을 수도 있습니다. 또한, 호르몬 변화가 심하거나 폐경(완경) 전에는 배란이 일어나지 않을 수도 있습니다.
산모가 일란성 다태아를 임신한 경우는 수정 기간 동안, 한 달에 두 번 배란이 발생한 경우 입니다.
배란 주기는 전반적인 건강 상태와 주기의 길이에 따라 달라집니다. 배란 주기는 일반적으로 28일이고 다음 월경 전 12일에서 16일 사이에 발생합니다. 에스트로겐 수치가 증가하면 황체 생성 호르몬(LH)이 증가합니다. 배란은 호르몬이 증가한 후 약 1~1.5일 후에 일어납니다. 가임일은 주기의 길이에 따라 달라질 수 있습니다.
힙 배란일 계산기를 사용하거나 배란 검사를 사용하여 배란 주기를 확인할 수 있습니다.
실제 배란은 15초 동안 지속됩니다. 배란 후 난자는 최대 24시간 동안 생존하며 그 중 12시간은 최적의 수정이 가능합니다. 배란 동안 수정이 일어나거나 난자가 죽고 다음 월경 주기에 자궁 내막과 함께 배출됩니다. 그러나 남성의 정자는 최대 48시간 동안 활동하므로 배란 전후의 임신이 가능한 가임기입니다.
배란의 몇 가지 증상과 징후가 있습니다. 경구 피임약 혹은 기타 호르몬 피임약을 복용한 경험이 있는 경우 증상과 징후가 두드러지지 않을 수 있습니다.
임신을 희망하는 경우, 즉시 피임약 복용을 중단하고 다음과 같은 배란 징후에 주의를 기울이십시오.
기초 체온은 아침에 기상 후 측정한 체온으로 배란 시에 상승합니다.
중요 정보:
체온을 측정하고 기록하여 피임하기 위해 체온을 기상 직후 측정해야 합니다. 배란 전 체온은 배란 시보다 상대적으로 낮기 때문에 기초 체온의 상승은 배란의 확실한 신호입니다.
배란 하루 전, 황체 생성 호르몬(LH) 수치가 크게 증가합니다. 소변 검사를 통해 호르몬 수치를 측정하여 배란 시기를 확인할 수 있습니다.
질은 정기적으로 자궁 경부 점액 등 약간의 분비물을 배출합니다. 자궁 경부 점액은 주기에 따라 점도가 변합니다. 가임일이 시작되면 점액의 양이 증가하고 투명해 집니다. 점성이 있고 끈끈한 점액이 점차 액체로 변합니다. 자궁 경부 점액은 정자가 자궁으로 운반하는 역할을 하기 때문에 중요합니다. 점액은 비교적 활발한 배란기에 나타나며, 배란기에 점액은 짧은 시간 내 끈적끈적한 점액 형태로 회복되거나 흐려집니다.
배란일 또는 가임일에는 자궁 경부에 변화가 나타납니다. 배란일이 가까워질수록 자궁 경부는 부드러워지고 배란 직후보다 질에서 높은 곳에 위치하게 됩니다. 자궁 경부의 위치와 단단함으로 배란 시기를 추정할 수 있습니다.
여성의 월경 주기는 평균 28일이며 21~35일의 주기도 정상으로 간주됩니다.
주기가 21일보다 짧거나 35일보다 길면 불규칙한 주기라고 하며 대표적인 원인으로 스트레스, 기후 변화, 질병 등이 있습니다.
월경 주기가 불규칙할 경우, 배란 기간이 불규칙하게 발생하기 때문에 임신할 확률이 더 높아집니다. 지속적으로 주기를 기록하면 가임일의 공통점을 확인할 수 있습니다.
반면, 주기가 불규칙한 경우, 배란이 되지 않아 임신이 불가능한 경우도 있고, 특이 사항 없이 한 달 동안 배란이 없는 경우가 있을 수 있습니다. 그러나 배란이 되지 않거나 없는 경우가 지속된다면, 빠른 시일 내에 산부인과를 방문하여 정확한 진단을 받아볼 수 있습니다.
배란 주기를 계산하는 여러 가지 방법이 있습니다. 아래에는 일반적인 세 가지 방법입니다.
배란 주기는 다음 월경이 시작되기 약 12~16일 전에 발생하고 배란 주기 동안 임신할 수 있습니다. 그러나 이 방법은 매번 정확히 동일한 주기를 반복해야 하므로 대략적으로 추측만 가능합니다.
배란일 계산기를 사용하여 다음 배란일을 쉽게 확인할 수 있습니다. 이 방법은 마지막 월경이 시작된 날을 알아야 하고 일반적으로 주기가 규칙적일 때 사용 가능합니다.
참고
배란일 계산기는 임신 준비 기간을 단축 시켜주는 데 도움을 주는 대략적인 결과 값을 도출합니다. 배란일을 계산하여 임신 가능성을 높일 수 있습니다.
배란 주기는 황체 생성 호르몬(LH)이 증가하거나 기초 체온 온도가 증가하는 시기를 측정하여 계산할 수 있습니다. 기상 후 기초 체온을 측정하고 결과를 지속적으로 기록해야 합니다. 정확한 수치를 얻기 위해서는 자궁 경관 점액이나 자궁 경부의 상태를 함께 확인해야 합니다.
임신을 원하지 않는 경우 가임기에는 성관계를 자제하거나 콘돔 등을 사용해야 합니다.
임신에 도움이 되거나 임신을 예방하는 여러 가지 방법에 대해 자세히 확인할 수 있습니다.
산모가 젊을수록 임신 가능성이 높습니다. 대표적으로 산모가 젊을수록 아이를 가질 확률이 높아집니다. 30세부터는 가임력이 다소 떨어지고, 35세부터 현저하게 떨어지며, 45세부터는 임신 확률이 0에 가깝습니다. 35세의 임산부는 고위험군으로 간주합니다.
건강에 해로운 식단을 섭취하거나 산모의 섭식 장애는 임신 가능성을 낮출 수 있습니다. 임신을 위해 주요 비타민, 영양소 및 미네랄을 최적으로 공급하여 신체의 호르몬 균형을 최적으로 유지해야 합니다. 건강하지 않은 식단을 섭취하는 것은 호르몬 불균형을 초래합니다.
일반적으로 과체중 또는 저체중인 여성은 호르몬의 균형이 원활하지 않아 임신 가능성을 낮습니다. 저체중 여성의 몸은 임신하기에 매우 약합니다.
임신을 실패의 주요 원인입니다. 오늘날의 급변하는 세상에서 스트레스가 많고 여유롭지 않은 생활은 호르몬 불균형으로 이어집니다. 뇌의 주요 물질을 조화로운 상태와 호르몬의 균형을 최적의 상태로 유지하면 임신 가능성이 높아집니다.
갖은 노력과 다양한 시도에도 오랜 기간 임신을 성공하지 못 하는 일부 부부들은 정서적으로 좌절하는 경우가 많습니다. 높은 기대치와 증가하는 압박감은 지속적인 스트레스와 불안을 초래하게 됩니다. 아이를 갖고 싶다는 간절한 소망을 놓는 것이 마침내 임신을 돕는 경우도 있습니다.
음주, 흡연, 특정 약물의 정기적인 사용 등 건강에 해로운 생활 방식은 임신 가능성을 낮춥니다.
배우자의 정자 수가 너무 적거나 정자의 질이 좋지 않은 경우 임신 가능성을 낮춥니다.
배란일 계산기를 사용할 때 결과는 평균 값이므로 입력 조건 중 하나인 배란 주기가 규칙적인 경우에만 사용하는 것이 좋습니다. 배란일 계산기는 피임 방법으로 적합하지 않습니다.
배란일 계산기로 임신 가능성을 계산하는 것은 옳지 않습니다. 임신한 경우 임신 주수 계산기로 출산 예정일을 계산할 수 있습니다.
불임일은 임신이 불가능한 날입니다. 월경 기간과 가임일 시작 사이의 기간, 가임일 종료 후 다음 월경 시작까지의 기간입니다.
참고:
점상질출혈(경미한 출혈)을 월경 중 출혈로 간주해서는 주기를 계산하면 안됩니다.
배란 후 난자는 더 이상 생존할 수 없지만 정자는 최대 48시간까지 생존할 수 있어 약 하루 동안 가임 상태가 됩니다.
배란 후 임신 테스트기를 사용하는 시기는 테스트기마다 다릅니다. 배란 후 10~14일에 소변에서 임신 호르몬 HCG를 검출하여 임신 여부를 확인할 수 있습니다. 병원을 방문하여 의사의 지도 하에 검사를 받으면 보다 정확한 결과를 제공 받을 수 있습니다.
힙 출산 기록에서 임신 첫 주에 일어나는 증상과 징후에 대해 자세히 확인할 수 있습니다.
임신 주수, 예정일을 계산하려면 임신 주수 계산기를 사용하는 것이 좋습니다. 마지막 월경 기간 또는 수정 날짜를 기준으로 임신 주수를 계산합니다. 이미 예정일을 알고 있다면 현재 임신 주수를 확인할 수 있습니다.
Anja Schröder는 오랜 기간 동안 글을 쓴 프리랜서 카피라이터이자 블로거, 엄마입니다. 저자는 생생한 스토리텔링을 통해 가족에 대해 묘사합니다.
기술적 조언 및 편집: Birgit Laue: 산파 겸 의료 교육자, 저자 등
