임신 중 올바른 영양 섭취는 아기의 건강한 발달에 중요한 역할을 합니다. 임신 중 필수로 섭취해야 할 영양소, 섭취 방법, 영양소 결핍 시 일어나는 일 등에 대해 자세히 확인할 수 있습니다.
임산부에게 필요한 비타민과 영양소는 무엇인가요?
엽산은 임산부에게 필요한 주요 영양소입니다.
철분은 산소를 폐에서 혈액 그리고 뇌로 끊임없이 운반해주므로 임산부와 아기에게 굉장히 중요한 영양소입니다. 임신 기간에는 평소보다 두 배가 필요한 철분의 다양한 정보를 살펴보세요.
요오드는 몸 전체의 신진대사, 갑상선 호르몬의 분비와 신체 발달 및 정신 발달에 중요합니다. 신체에서 “연료”로 쓰이기 요오드의 다양한 정보를 살펴보세요.
비타민 B6는 비타민 B군에 속하며 "피리독신"이라고 불립니다. 단백질을 더욱 원활히 흡수하도록 도와주는 비타민 B6의 다양한 정보를 살펴보세요.
비타민 B12는 적혈구의 형성에 관여하며, 세포의 형성에 도움을 주는 필수 영양소입니다. 동물성 식품에 풍부한 비타민 B12의 다양한 정보를 살펴보세요.
마그네슘은 대부분의 신체 기능에 중요한 역할을 하는 '만능영양소'라 불립니다. 근육 안에 존재하여 근육섬유의 수축과 이완을 도와주는 마그네슘의 다양한 정보를 살펴보세요.
아연은 우리의 몸에 2g 정도만 존재하고 1일 필요량이 15mg밖에 안 되지만, 우리 몸의 면역 체계와 DNA 생산에 필요합니다. 그 외에 효소의 활성화를 도와주는 아연의 다양한 정보를 살펴보세요.
비타민 E는 지용성 비타민 그룹에 속하며, 지방과 결합하여 신체에 긍정적인 영향을 끼칩니다. 황산화제로 유명한 비타민 E의 다양한 정보를 살펴보세요.
니아신은 비타민B 그룹에 속하며, 혈당을 조절하고 세포 호흡, 근육과 결합 조직을 조절합니다. 그 외의 몸의 해독을 도와주는 니아신의 다양한 정보를 살펴보세요.
평소보다 두배로 먹어야하나요?
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